テレワーク人口が増えると 　座り過ぎが多くなる！ 　座り過ぎはコロナウイルスより危険

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テレワーク人口が増えると
　座り過ぎが多くなる！

　座り過ぎはコロナウイルスより危険
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世界中ですごい数の死者と感染者を
出しているコロナウイルス。

日々情勢が変わり、この状況が
いつまで続くのだろうと不安になり
うつ病を発症する方も増えています。

テレワークをする方々も増えて
普段なら社内勤務のため、周りに人が
いる環境ですがテレワークでは
仕事仲間は周りに自分しかいません。

そのため、座り過ぎが多くなります。

◆座り過ぎが多くなると？
日光浴や軽い運動もしなくなるため
体内でセロトニンやエンドルフィンが
生成されず精神疾患にかかりやすくなる
と言われています。

◆座り過ぎはコロナウイルスより危険
現在コロナウイルスによる死者は11万人
と言われています(4/13時点)

しかし、座り過ぎが起因する死者は
全世界で年間約200万人と言われています。

どれだけ座り過ぎが身体に危険を
およぼすかおわかりいただけるかと思います。

◆自宅でできる対策
・30分に1回は必ず立つ
・1分以上立って歩く
・昇降運動やあしふみをする

また、体温が下がると人間は
ストレスを感じ、精神的な不安を
感じるようになると言われています。

軽い運動でもいいのですが、
できるだけ30分以上のその場で
あしふみや、昇降運動。

あしふみ健幸ライフを使った
運動もおすすめです。

◆参考情報
この記事は下記の本を参考に
書かせていただきました

長生きしたければ座りすぎをやめなさい
岡浩一朗 先生著
https://amzn.to/2JljFaV